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O que é Beach Tennis e como praticar esse esporte divertido e saudável

Você já ouviu falar do Beach Tennis? Esse esporte é uma mistura de tênis e badminton, jogado na areia da praia ou em quadras de areia.

Ele surgiu na Itália nos anos 90 e se espalhou pelo mundo, chegando ao Brasil em 2008. Hoje, o país é um dos maiores praticantes e campeões do Beach Tennis, que tem regras simples e benefícios para a saúde e o bem-estar. Quer saber mais sobre esse esporte? Então confira este post!

Como jogar Beach Tennis

O Beach Tennis é jogado em uma quadra retangular de 16 metros de comprimento por 8 metros de largura (para duplas) ou 4,5 metros de largura (para simples). A rede fica suspensa a 1,7 metro do chão e tem uma malha pequena para não deixar a bola passar. A bola é semelhante à do tênis, mas com menos pressão.

A raquete é específica para o esporte, feita de fibra de carbono ou grafite, sem cordas.

O objetivo do jogo é passar a bola para o lado adversário por cima da rede com apenas um toque, sem deixar que ela caia no seu lado da quadra ou fora dos limites. Não há quique da bola na areia. A pontuação segue a mesma lógica do tênis: 15, 30, 40 e game. Não há vantagem em caso de empate em 40 a 40. Quem fizer o próximo ponto vence o game.

As partidas são disputadas em melhor de 6 games (para simples) ou 9 games (para duplas), com diferença de 2 games. Em caso de empate em 5 a 5 (para simples) ou 8 a 8 (para duplas), o set é decidido no tie-break, que é um game especial com contagem diferente: quem fizer 7 pontos primeiro vence o set.

Benefícios do Beach Tennis

O Beach Tennis é um esporte que traz vários benefícios para quem pratica, tanto físicos quanto mentais. Veja alguns deles:

• Melhora o condicionamento físico, pois exige resistência, força, agilidade e coordenação motora.
• Queima calorias, pois acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético.
• Fortalece os músculos, principalmente das pernas, braços e abdômen.
• Previne lesões, pois a areia amortece o impacto e protege as articulações.
• Reduz o estresse, pois libera endorfinas e proporciona diversão e relaxamento.
• Estimula a socialização, pois pode ser jogado em duplas ou em grupos.
• Como começar a praticar Beach Tennis

Se você ficou interessado em praticar Beach Tennis, saiba que é muito fácil começar. Você só precisa de uma raquete, uma bola e uma quadra de areia. Você pode comprar ou alugar os equipamentos em lojas especializadas ou em clubes e academias que oferecem o esporte. Você também pode procurar por escolinhas ou professores particulares que ensinam as técnicas e as regras do jogo.

O Beach Tennis pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. Não há restrições quanto ao sexo, peso ou altura dos jogadores. O importante é ter disposição e vontade de se divertir!